适合艺考生们吃的水果有哪些呢?快来了解一下吧!-最新资讯

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2019-06-05 10:57:00 * 浏览: 45

大家都知道生活中吃一些水果和蔬菜可以有利于身体健康,特别是各位艺考的学生们,艺考生对于身材保持与健康饮食是有更加严格的要求,这件事也一直让家长朋友们操心不已,商场里琳琅满目的种类,一时之间又难以选择。



那么,什么样的蔬菜和水果,既能做到塑造体型,又可以发挥它的营养,让身体变得更加健康呢?


之前有不少艺考生咨询过,有个女孩反映说道:做艺考生实在是太可怜了,一堆各式各样的水果摆在眼前,却又不敢随便吃,万一哪个吃多了哪种吃错了,辛辛苦苦保持的身材就会上涨……其实只要选择正确,摄取适量,吃些水果不难的哦,今天小编为大家带来几种适合艺考学生吃的水果。



苹果


苹果是一种大家生活中非常常见的水果食物,很多艺考生都会在寝室备几个苹果,由于现在技术的先进,即使是在淡季也能买到,不过大家注意部分淡季苹果的表面一般是有一层蜡的,最好洗净或者是去皮后食用。



苹果中含有丰富的膳食纤维,这对于艺考生们来说是一种非常好的食物纤维,膳食纤维是一种有利于人体肠胃蠕动和排毒养颜的物质。


与此同时,苹果中丰富的苹果酸可以代谢体内的热量,对于经常在舞房练功流汗的艺考生来说更是一种刚需,其中还含有丰富的钾钙等金属元素,对于预防水肿肥胖,是有着非常显著的功效,最便利的是苹果几乎随处可见,即便是在小型的水果摊位上也能够买到。


柠檬


一聊到柠檬,大家的脑海中可能就呈现出一片酸酸的感觉,很多艺考生说根本吃不下太酸口啦,的确如此,柠檬本身是一种非常强的酸性水果,如果大家不适应生吃的话可以将它用来泡茶或者是烧菜。




柠檬中最著名的就是它里面含有的柠檬酸苹果酸等有机酸,它能够中和人体体内过量的碱性物质,同时部分艺考生由于练功导致肠胃不好胃酸偏少,这些有机酸对于这样的学生们来说是非常有用的。


除此之外,对艺考生而言柠檬中丰富的维生素C,维生素B类和金属元素,是非常重要的营养物质。它们可以促进人体蛋白质分解酶的分泌与肠胃蠕动,促进学生们的消化。


很多艺考生因为高强度的训练导致胃口不好,可以尝试着泡一杯柠檬水来缓解食欲哦。


菠萝


夏天即将来临,是一个吃菠萝的旺季。各位家长朋友们和艺考学生都无法拒绝新鲜可口的菠萝吧,酸酸甜甜与水分充足可能是菠萝映入大家脑海中最深的印象。



那么菠萝中含有怎样的营养物质呢?对艺考生合适吗?


这里告诉大家的是,合适而且可以放心吃哦,首当其冲的就是它的菠萝蛋白酶,菠萝蛋白酶是一种只有菠萝中才能够提取出来的酵素,又称为菠萝酵素。


就像木瓜酵素一样,它可以分解体内蛋白质与脂肪,很多艺考学生反映说体重一旦上来就非常难以控制,这个时候不妨吃一些菠萝,说不定体内的体质就能得到明显的缓解呢。在这里大家要注意哦,菠萝去皮切好之前最好用盐水泡一泡的,不然部落中的菠萝酶可能会对口腔造成一定的损害呢。



三种水果大家在身边非常容易见到,口感好,营养高,价格也实惠,是非常适合艺考学生们吃的。其实不只是艺考生和家长们喜欢,舞蹈老师们也是钟爱不已呢,毕竟一些能够让自己身体健康,又能身材更加好看的水果,谁又不想啃上两口呢?


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